co zamiast hmb

[...] na białko (chodzi mi tylko o ilośc białeczka na kg masy ciała, wiem, że jest wiele czynników warunkujących pozstałe parametry dietyi nie sposób tu o wszytskim pisac, więc ograniczmy się do białka,resztę jakoś zdołam ustawic sam). Aha, prośba - jak ktoś sam nie wie co napisac, to lepiej niech nic nie pisze zamiast walic jakieś farmazony. Pozdro.

[...] da mi najlepsze efekty.. i nie mowie o dawkach narazie chce znac tylko nazwy odzywek SWG 4000 4,5kg TCM Knockout-zamierzam kupic Animal Pak-zamierzam kupic ( moze zamiast animal pak kupic No Booster? jak uwazacie) co da mi lepsze efekty jesli chodzi o mase .. l-glutamine(olimp) HMB Mega caps (olimp) Dibencozide Magnum(megabol) [...]

[...] tego wszystkiego lub skorygujcie to co napisze: DT Mono 5g na czczo, Porcja HP przed silownia (20g), po silowni pol porcji HP (10g), pozniej Mutant cala porcja (260g) -> zamiast posilku po treningowego, wieczorkiem 5g mono DNT Na czczo 5g mono, Mutant rozlozony na 2 porcje po 130g, mono w czasie okolo treningowym. Dawajcie jakies swoje [...]

[...] do cyklu na x-pandzie 925g.? myslalem o cell pump?? tylko czy duza czy ta mniejsza puszke?? i niebedzie to za mocne jak na pierwszy cykl po 1,5rocznej przerwie.. czy moze zamiast cell pump jakis monohydrat?? bylbym wdzieczny za pomoc bo za 3 tyg. chce zaczac juz cykl.... antykatabolik chce brac rowno z cyklem i jakis miesiac po zakonczeniu [...]

[...] umięśnionej sylwetce i nie wiem co wybrac myślałem o KREATYNA mono trec + Dextoza + HMB no i jakies witaminki, jesli macie jakies lepsze rozwiązanie prosze o propozycje, zastanawiam się również nad tym aby zamiast kreatyny itp. kupic deke bo moj ziomek sie w tym bawi pare lat to bym wiedział co i jak, doradźcie co lepiej... Licze na was :)

[...] w taki sposob moze liczyc na wieksze efekty(wiem ,ze to sprawa indywidualna)?? 4. to jest malutki cyklik ale cyklik! czy ma wziac jakies leki oslonowe???? ps. mowilem ,zeby zamiast metki zapodal sobie jakies suplementy(kreatynke,glutaminke,hmb)ale powiedzial mi ,ze bral juz kilka razy kreatyne a teraz chce sprobowac czegos innego. sory ,ze tak [...]

[...] ułożoną dietę). Ale ta sytuacja stoj w sprzeczności z co najmniej dwiema regułami: pierwszy posiłek jestem w najgorszym razie w stanie zjeść na 30-40 minut przed treningiem (zamiast zwyczajowej 1-1,5h) i z tego względu (trawienie) raczej nie będę w nim zawierał WW, a to w śniadaniu powinno być. Co zjeść? Jak to pogodzić? Z posiłkiem [...]

[...] 0:00 bialko 80% zmixowane z bananem(przyzywczajenie po treningach na rowerze) i spac. Co o tym myslicie? Czy dorzucic tutaj HMB (nie chce ubierac na siebie zadnego tluszczu)? Czy to bialko z bananem jest ok? Czy dolozyc jeszcze jakis suplement? A moze zamiast 80% bialka jakis inny budulec? A moze bialko w ogole 3 razy dziennie? Z gory dziekuje,

[...] Myśle o Mutant Massie natomiast Białko to albo Ostrowia bądź Dymatize Elite Whey Protein + Glutamina albo BCAA(szczerze to nie wiem czym to się różni) Co poradzicie? może zamiast BCAA/glutaminy wrzucić HMB? Trenuje Splitem bez konkretnych ćwiczeń ale na konkretne partie 3 razy w tygodniu Pon Klata + Triceps Śr Biceps + Plecy Pt Barki + Nogi O [...]

[...] co się zaleca jeść a czego absolutnie nie, jak wygląda tu wizja fast-foodów, słodyczy i alkoholu. Odradzili mi wszelkie fast foody, ale taki przykład kebab qrczakowy zamiast bułki zestaw z ryżem i warzywami?? A słodycze, np ciasteczka owsiane? Batoniki typu "musli" itp. Moja masa: 82 kilo Wiek: 25+ Wzrost: 184 Trening: do 5 dni/tydz Cel: [...]

[...] w tygodniu. Teraz chciałbym się wyrzeźbić, zamówiłem hmb od olimpa oraz vita-genix (zestaw witamin dla sportowców), mam zamiar chodzić na siłownię, myślałem o treningu fbw i zamiast basenu biegać. Dołączam swoje również zdjęcia do oceny. Co zmienić w diecie, ewentualnie jaki inny trening zastosować? Z góry dzięki ;) [...]

[...] Niektórzy piszą, że należy jeść dużo, nabrać masy, a inni, że należy być na odpowiedniej diecie (ryż, kurczak itp). Tak wygląda moja dieta: jem tylko ciemny ryż zamiast ziemniaków na obiad, nie jem sosów, nie piję napojów słodzonych, tylko wodę mineralną niegazowaną. Jak najczęściej staram się jeść kurczaka na obiad. Kolacji po [...]

[...] sprawa ), przerzuciłem się na posiłki które zawierają mniej kalorii (4 małe posiłki co 3h) a efektów niema. Jeszcze jakby tego było mało wraz ze siłka przyszedł apetyt i zamiast tracić to jeszcze przybieram. Sporo się ruszam (piłka nożna no i biegi długodystansowe). Moim celem jest osiągniecie wymarzonej wyrzeźbionej sylwetki i sprawności [...]

Witam !! Mam 180 cm wzrostu 80 kg wagi i wielki brzuch zamiast mięśni trenuje 3 miesiąc i przyznam się szczerze że jedyne co wypracowałem to większe mięśnie klatki i rąk a brzuch ciągle ten sam hehhe :) Trenuje 3 razy w tygodniu po dwa mięśnie codziennie brzuszki i aeroby (typowy rening wojskowy) ostatnio kupiłem sobie nawet HMB :) narazie nie [...]

[...] ( taka zebym troche urusl na tym ) Cos moge dodac jeszcze , mam bardzo szybka przemiane materii i co za tym sie wiaze bardzo wolno tyje. Moze doradzilibyscie mi cos innego zamiast tego co napisalem. ps : lepsze plyny , tabletki , proszki czy co ? ( absolutnie zielony jestem . czyt wyzej :) ) Dodac moge jeszcze iz mam 16 lat , wzrostu mam 188 i [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb6caed0bbac459da1bb303debb68376.JPG * Posiłek o 10:30 i o 13:10 jem w szkole, stąd jest dość kiepski, jakieś uwagi jak go lekko urozmaicić? * Około co trzeci dzień zamiast jajecznicy będę wrzucał filet z ryby/tuńczyka/makrelę, a fileta zamieniał na inne mięsiwko. Zmieniony przez - AdikosR1 w dniu 2013-05-15 17:29:08

[...] treningowy na rzeźbę i masę tak trochę tego trochę tego oraz o dietę pierwszy posiłek będę mógł zrobić sobie sam na sniadanie, drugi zazwyczaj do szkoły to biorę bułki ale zamiast sera czy szynki może można dać tam coś co by mi zastąpiło przy okazji II posiłek, III posiłek to już nie odemnie zależy zjem to co bedzię na obiad, a IV V i VI [...]

Sorki ze pisze tu ale z tego co widzę to jest najbardziej chodliwy dział Mam taki problem i proszę o poradę. 2 tygodnie temu robiłem nogi na suwnicy i zamiast dopompować mięsień w 4 serii małym ciężarem zrobiłem to w 3 serii po 15 powtórzeniach.( patrz parę szybkich nie pełnych ruchów ) Efektem tego był przeszywający ból potylicy, którego nie [...]

[...] z cwiczeń tego dnia) z czasem dojde do pełnych miarek podczas treningu BCAA carbo w czasie treningu mutanta godzinke po sniadaniu i 30min. po treningu przed snem NT-1 moze zamiast zucać sie na masaccre wziąść jakies mono lub crevo? jak mam wziaść mono to najlepiej jake! bardzo prosze o wasze zdanie bo nie chcial bym załowac za jakis czas tego [...]

[...] 3-4 razy silownia w tygodniu i nic z tego , ledwo 2 kilo przytylem i to w porywach ... no wiec co proponujecie jako uzupelnienie diety i gainera? l-karnityne, HMB, glutamine - co dla mnie bedzie najodpowiedniejsze?? i jeszcze takie jedno pytanei - nie lepiej gdybym zamiast gainera weglowodanowo-bialkowego kupil sobie jakis gainer "czystobiałkowy"